Продолжается неделя сохранения мужского здоровья.

Продолжается неделя сохранения мужского здоровья.

Главные советы для сохранения мужского здоровья:

Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).

В случае если отсутствуют жалобы, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.

Ведите здоровый образ жизни, а именно:

- откажитесь от вредных привычек, в т.ч. курения и чрезмерного потребления алкоголя.

- Чрезмерное потребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно - сосудистым заболеваниям. Также оно может негативно влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.

- Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям инсульту, вызывает импотенцию.
Отказ от курения является одной из лучших мер, которые Вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в 2 раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.

- Придерживайтесь принципов правильного здорового питания.
Употребление здоровой пищи поможет контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней.

- Увеличивайте свою физическую активность.
Это поможет вам поддерживать здоровый вес, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и онкологических заболеваний, а также поможет бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

#КЧепцрб