Сегодня Международный разгрузочный день, который впервые был отмечен 5 января 2018 года.

Сегодня Международный разгрузочный день, который впервые был отмечен 5 января 2018 года.

И сегодня, не откладывая на потом, мы призываем вас 5-го января отметить начало года легким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, а вы войдете в новый год без перегруза.

Отмечать праздник легко – главные правила Международного разгрузочного дня:
- баланс белков, жиров, углеводов,
- дефицит калорий.

️В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким. Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.
Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.

#КЧепцрб