Мало кто знает, как опасен хронический недосып

Мало кто знает, как опасен хронический недосып

Из-за него появляются реальные проблемы с памятью, вниманием и настроением. Ослабевает иммунитет и обостряются хронические заболевания. Многие думают, достаточно отоспаться в выходные. Но так это не работает. Норма для взрослого человека – 7 – 9 часов.

Наладить качественный сон помогут наши карточки. Поделитесь ими со знакомыми «совами»!