Пельмешки на завтрак? Не, не слышали!

Пельмешки на завтрак? Не, не слышали!

Завтрак должен быть легкий и полезный. Сюда же не подойдут каши быстрого приготовления, сдобная выпечка, сладости, фастфуд и газировка. А вот цельнозерновые хлеб и крупы, бобовые, фрукты и овощи – как раз «то, что доктор прописал»!

Правильный завтрак, кстати, спасает от ожирения и депрессии. Главное - есть нужно в течение одного-полутора часов после пробуждения. Но не позже 10 часов утра.

Подробнее – в карточках!