Каждый день меняешь одежду? Разнообразие должно быть и в твоей тарелке: белки.

Каждый день меняешь одежду? Разнообразие должно быть и в твоей тарелке: белки, жиры и углеводы.

Ешь полноценно три раза в день и устраивай себе перекусы. Яблоко, груша, апельсин – выбирай, что любишь, а лучше чередуй. Фрукты дают чувство сытости, мало калорий, много витаминов и клетчатки. Именно это нужно твоему растущему организму! А много сахара из батончика – нет.

Смотри полезные советы в карточках и ешь здорово!