Добавьте йод в свой рацион!

Добавьте йод в свой рацион!

21 октября отмечается Всемирный день профилактики йододефицита.

Йод — это жизненно важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, рост и развитие организма.

По данным научного центра эндокринологии России, среднее потребление йода жителями нашей страны в три раза меньше нормы, установленной Всемирной организацией здравоохранения. То есть вместо 150-250 мкг йода в день россияне потребляют всего 40-80 мкг.

Профилактика йододефицита включает в себя несколько ключевых мероприятий:

1. Использование йодированной соли — один из самых простых и эффективных способов обеспечить достаточное потребление йода.

2. Регулярные обследования на предмет уровня йода в организме и состояния щитовидной железы.

3. Информирование людей о значении йода и продуктов, богатых этим элементом.

Ниже мы представили самые распространенные ложные убеждения. Не дайте мифам не единого шанса!