КОГБУЗ 'Кирово-Чепецкая ЦРБ" напоминает, как обезопасить себя в жаркую погоду

КОГБУЗ 'Кирово-Чепецкая ЦРБ" напоминает, как обезопасить себя в жаркую погоду

В жаркую погоду снизьте количество физической нагрузки на организм и выходите на улицу до 10 утра и после 16.00, когда активность солнца уже не так высока.

Особенно опасно находиться в пик жары на улице для детей и пожилых людей. Лучше ограничить пребывание на солнце утренними и вечерними часами.

Одежда должна быть светлых тонов, на голове — шляпа или панама.

Пить не меньше двух литров воды, не давая организму обезвоживаться. А вот от сладкой газировки и спиртного лучше отказаться и отдать предпочтение морсам, сокам или зелёному чаю.

В жаркие дни полезно есть свежие овощи и фрукты.

Также не стоит сидеть под кондиционером, либо близко к вентилятору, в надежде, что это хоть как-то спасёт от жары. Не спасёт, а вот простудиться — легко!

Не стоит купаться под ледяной водой, если это не ежедневная процедура. А также не рекомендуется купаться на диких пляжах и в непроверенных водоёмах.

Какой бы вы досуг себе не организовали, помните о правилах безопасного поведения!