Быть как Тесла! Тренируем память и внимание!

Быть как Тесла! Тренируем память и внимание!

Никола Тесла - великий изобретатель XX века, создатель Башни Ворденклиф (Башня Теслы) - первой в мире беспроводной телекоммуникационной башни. Ученый обладал феноменальной памятью.

Он запоминал целые книги, сложные формулы и трехмерные изображения, свободно говорил на 8 языках и все свои проекты тоже держал в голове.

Предлагаем и вам тренировать свою память и внимание! Вот несколько способов:

Метод Айвазовского - методика тренировки фотографической памяти. Великий маринист Иван Айвазовский пытался запомнить мельчайшие детали пейзажа перед тем, как перенести его на холст. Метод прекрасно подходит визуалам для развития зрительной памяти и внимания.

Мнемоническая техника. Суть в тренировке памяти при помощи зрительных образов, построения ассоциаций, рифм, буквенных и числовых кодов. Самый известный пример мнемотехники - «каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

Техника нестандартных решений. Меняйте привычный ход вещей - привыкли ходить на работу по знакомому маршруту, выбирайте другой. Привыкли чистить зубы правой рукой, теперь нагружайте левую. Для работы мозга важны новые впечатления. Они стимулируют образование новых нейронных связей и влияют на процессы запоминания.

Давайте нагрузку своему мозгу, читайте книги, учите наизусть стихи и прозу, решайте кроссворды и головоломки. Этот метод тренирует слуховую и зрительную память, улучшает когнитивные функции.

И, последнее, соблюдайте режим сна (не менее 8 часов в день) и бодрствования, не забывайте про физическую активность и правильное сбалансированное питание. И будете как Тесла!