#цзнкировочепецк #стрессотерапия

‍Стресс и как с ним бороться

Делимся с вами основными способами борьбы со стрессом:



Записывать мысли, когда накрывает эмоциональная волна. Прочитав написанное спустя некоторое время, можно глубже понять проблему, отделить главное от второстепенного.

Регулярно убираться в доме. Сумбур в вещах отражается запутанностью в мыслях и чувствах.

Заниматься дыхательной гимнастикой. Упражнения хорошо расслабляют, нормализуют сердечную деятельность, ускоряют обмен веществ.

Для сохранения здоровья и хорошего самочувствия, нам необходимо выделять время, чтобы в конце дня снять с себя напряжение и избавиться от стрессов.