14 марта - Всемирный День почки.

14 марта - Всемирный День почки.

Начиная с 2006 года по инициативе Международного общества нефрологов и Международного сообщества нефрологических федераций официально отмечается Всемирный День почки.



Важно знать, какие сигналы организма могут свидетельствовать о нарушениях в работе почек:

изменение цвета кожи, появление землистого оттенка

отеки

нарушение мочеиспускания

неприятный запах изо рта

повышенное артериальное давление

боли в пояснице.

Какая существует профилактика заболеваний почек?

Ведение активного образа жизни. Регулярная физическая нагрузка помогает снизить риск развития заболеваний почек.

Правильное сбалансированное питание, увеличение потребления овощей и фруктов. Контроль уровня сахара в крови.

Контроль артериального давления (ниже 130/80 мм рт. ст.). Гипертензия является наиболее частой причиной поражения почек.

Контроль массы тела.

Снижение количества потребляемой соли (менее 5 г/сутки). Соль напрямую приводит к повышенному давлению, задержке жидкости в организме и отрицательно влияет на почки.

Употребление не менее 1-1,5 литра воды в день (не заменяя воду соками или сладкими газированными напитками), что снижает риск образования камней в почках.

Отказ от вредных привычек: алкоголь и никотин снижают кровоток в почках, что ведет к снижению их функции.

Не принимать лекарственные препараты без назначения врача. Многие из них обладают нефротоксическим побочным действием.

Своевременно проходить диспансеризацию и профосмотры!

Главное - помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее!