КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая ЦРБ" напоминает.

КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая ЦРБ" напоминает, что недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

У людей даже с меньшим весом, но минимальной подвижностью:

нарушены метаболические процессы (белковый, жировой и углеводный обмены);

имеется гипертоническая болезнь (артериальное давление свыше 140 ед, которое не сбивается препаратами);

повышение сахара в крови (и возможность диабета) + развивается инсулинорезистентность;

повышение «плохого» холестерина и образование бляшек на стенках сосудов;

не по возрасту изношены суставы, связки и межпозвоночные диски, присутствует боль в спине и пояснице;

нарушено пищеварение, частые запоры или, наоборот, диарея;

частые головные боли и мигрени за счёт передавленных нервов и сосудов.

Малоподвижность – наше НЕестественное состояние.

Советуем вам после каждого рабочего часа делать перерывы в работе на 3-5 минут, вставать с рабочего места и заниматься гимнастикой