22 ноября в России отмечается день психолога.

22 ноября в России отмечается день психолога.

Не все знают о том, что давно и успешно КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая ЦРБ" оказывает психологическую помощь.

Наш медицинский психолог Горбушина Людмила Владимировна делится 5 правилами как найти себя и не выйти из психического равновесия.

Найти свои границы.

Определите для себя, что в поведении других вы готовы принять, а с чем не готовы мириться. Здоровые границы помогают выстроить гармоничные отношения и сохранить самоуважение.

Говорить прямо.

Спокойно, уважительно и уверенно дайте человеку понять, что он нарушил границу, объясните, что вас задевает и попробуйте вместе найти решение.

Тренировать "НЕТ".

Важно уметь отказывать и принимать чужой отказ. Не стоит оправдываться за собственные границы.

Поставить себя на первое место.

Поставьте на первое место заботу о себе. Чем лучше мы заботимся о себе, тем больше внимания и сил мы удаляем отношениям с близкими, коллегами и друзьями.

Начать с простых шагов и найти поддержку.

Укрепление границ требует практики. Начните с ситуаций, где чувствуете себя уверенно, а затем постепенно усложняйте задачу.

Развивайтесь постепенно и хвалите себя за каждое достижение. Попросите поддержки у друзей и близких. Кроме того, можно обратиться к специалисту.

Хотите поговорить об этом? Медицинский психолог Горбушина Людмила Владимировна готова обсудить это с Вами.

8-953-672-63-02

. КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая ЦРБ" желает всем душевного комфорта!