5 здоровых привычек доброго утра

5 здоровых привычек доброго утра

Просыпаться в одно время-улучшает качество сна;

делать зарядку-во время физических упражнений вырабатываются эндорфины -гормоны счастья, что особенно важно по утрам для обеспечения стрессоустойчивости в течение дня;

выпивать стакан воды-стакан чистой воды натощак включает пищеварительную систему и активизирует метаболизм;

умываться и чистить зубы;

завтракать-первый приём пищи влияет на контроль веса, кардио-метаболические факторы риска.

Уровень стресса и депрессии ниже у тех людей, кто по утрам не пренебрегает завтраком.

Эти полезные привычки сделают утро бодрым, а также помогут снизить уровень стресса и нормализовать сон.