Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно выполнить только зимой.

Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно выполнить только зимой.

Испытание не входит в перечень обязательных, оно относится к нормативам по выбору. 
Показать ещё
Инвентарь:
- Используются в основном пластиковые лыжи;
Важно:
Лыжи и палки подбираются по росту.
Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами вытянутой вверх руки до конца поставленной вертикально лыжи. Высота палок должна быть чуть выше подмышек. Палки должны быть легкими, эластичными и прочными.

Одежда;
- термобелье;
- гоночные, эластичные комбинезоны;
- разминочные брюки и куртки;
- утепленные брюки и куртки;
- легкие брюки и куртки-ветровки;
- носки;
- перчатки/варежки;
- бафф/бандана/флисовый гейтер/балаклава;
- лыжная шапочка.

Стиль:
- Основным способом передвижения на лыжах является попеременный двухшажный ход. Наиболее эффективен этот ход на равнине при плохих и средних условиях скольжения, на пологих подъёмах — до двух градусов при любом скольжении, а также на подъёмах большой крутизны — до пяти градусов при хороших и отличных условиях скольжения и сцепления лыж со снегом.

Если перед вами гора, не беда.
Менее быстрые способы подъемов на возвышенности: «полуёлочка» и «елочка».

#подтяниськдвижению #спортнормажизни #ГТОвКирово_Чепецком #gtokchr