Полезные фрукты -бананы.

Полезные фрукты -бананы.

Бананы помогают бороться с дeпрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья.
Серотонин поднимает настроение и улучшает сон, снимает депрессию и тревожность. Показать ещё
В бананах также много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия.
Способствуют укреплению костей.
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
Улучшают микрофлору кишечника.
Благодаря фeрментам, входящим в состав бананов, вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.
Также этот фрукт полезен при хронической усталости и хандре.
Обязательно включайте бананы в свой рацион.
#Бананы #Витамины #Здоровыепродукты #КЧепцрб