Здоровье ваших ног

Здоровье ваших ног
Отек приносит определенный дискомфорт. Кроме обычной эстетической неприглядности накопления лишней жидкости в организме, возможно появление более неприятных последствий . Выполняйте профилактику, если у вас сильно отекают ноги, и вы переживаете за здоровье своих вен. Показать ещё
Контрастный душ, чередуйте холодную воду с теплой.Переходы должны быть плавные. Солевые ванночки для ног.
Классический массаж ног без сильного физического воздействия, легкие и расслабляющие движения.
Отдых с подъемом ног на 10-15 минут.
Занятия спортом,поездки на велосипеде без экстремальных нагрузок, пилатес или йога без утяжеления, щадящее растягивание мышц ног.
Ношение обуви на каблуке до 4 см. Нужно мужчинам и женщинам.
Контроль массы тела.
Пить до 2,5л воды в сутки.
Содержание в ежедневном рационе питания больше сырых овощей и фруктов. Если отечность не проходит на протяжении нескольких дней, независимо от внешних факторов,необходимо обратиться к врачу для более глубинного выявления причины.
#здоровыеноги#профилактика#кчцрб