ПРОЧТИТЕ ТЕКСТ И ПРИМИТЕ ДЛЯ СЕБЯ РЕШЕНИЕ,ХОТИТЕ ЛИ ВЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОТРУЗИЙ И МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖ БЕЗ...

ОПЕРАЦИИ
У НАС ПОЛУЧЕНЫ РЕЗУЛЬТАТЫ НА ПРАКТИКЕ!!!

За последнюю неделю от знакомых несколько раз поступал вопрос о том можно ли заниматься Северной ходьбой и вообще выполнять упражнения при наличии межпозвоночной грыжи?
Заниматься нужно, и даже жизненно важно! Как только миновала острая фаза, надо не лежать и кутаться в карсет, а давать паравебральным мышцам (те которые окружают позвоночник) работать. Это необходимо для улучшения трофики, питания. Только рабочая мышца способна доставить питание, что сможет принести атрофированная? Одно дело доставить, но надо же ещё и выводить продукты распада и опять нужна она, рабочая мышца. Ачкачов, Володина, Руденко провели огромную научно-исследовательскую работу и вот, что пишут "При изучении техники скандинавского шага было выявлено существенное снижение нагрузки на позвоночник и суставы нижних конечностей у занимающихся СХ по сравнения с обычной. Вследствии того, что палки в момент переноса центра тяжести с одной ноги на другую выступают в качестве дополнительной опоры, поддерживая равновесие. Скандинавская ходьба актуальна и эффективна при реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и при нейро реабилитации. Улучшение качества жизни наблюдалось у пациентов с заболеванием Паркинсона уже через 8 недель регулярных занятий длительностью 60 минут и частотой 3 раза в неделю. Известно, что физические упражнения в аэробном режиме, куда и относится северная ходьба, способствуют синтезу катехоламинов в гипоталамусе, b- эндорфинов и антиоксидантов, серотонина (нейромедиатор, "гормон хорошего настроения"). В связи с этим использование северной ходьбы для нормализации психоэмоционального фона, лечение депрессий и др.весьма перспективное направление в медицинской реабилитации. Хотя в крупных городах нашей страны уже практикуют.