30+ Держи давление под контролем!

30+ Держи давление под контролем!

Это будет лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80.

Для того, чтобы давление было в норме нужно:
• отказаться от никотина и алкоголя;
• контролировать вес;
• заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;
• есть фрукты и овощи;
• сократить потребление соли.

Пройди тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX и будь в курсе своего здоровья!