А вы тренируетесь в жаркую погоду?

А вы тренируетесь в жаркую погоду?

Летом открывается больше возможности для приобщения к спорту и здоровому образу жизни
Тренировки на свежем воздухе, несомненно будут более продуктивными, но не забываем о безопасности тренинга в жаркую погоду


Во время тренировки на улице важно:
постоянно восполнять электролитный баланс;
пить много воды (не холодной), богатой минералами;
выполнять упражнения в тени;
обязательно носить головной убор;
надевать светлую легкую одежду;
использовать солнцезащитный крем;
использовать прохладное полотенце для охлаждения;
не тренироваться на улице больше 1,5-2 часов;
тренироваться рано утром или вечером, когда спадёт жара.

#подтяниськдвижению #спортнормажизни #ГТОвКирово_Чепецком #gtokchr