Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
#Кирово_Чепецкий_район
#Кирово_Чепецкий_район
Жительницы поселка Просница увлечены скандинавской (северной) ходьбой. Скоро год, как на стадионе поселка проводит с ними занятия медик-инструктор по скандинавской ходьбе Светлана Степанова, она же руководитель филиала Федерации скандинавской ходьбы Кировской области по Кирово-Чепецкому району.
Несмотря на недуги, связанные со здоровьем, ходьба с палками помогает женщинам вести нормальный образ жизни, а недуги отступают перед физической активностью.
Каждую тренировку просничанки ждут с нетерпением и не пропускают занятий. Они выполняют указания инструктора Светланы Степановой, делают разминку в начале и растяжку в конце, выкладываются полностью на тренировках. Светлана медик по образованию и профессиональный инструктор, она знает, как важно следить за состоянием здоровья во время ходьбы, поэтому неоднократно измеряет пульс, даёт наставления, контролирует технику ходьбы и решает стоит ли ускорить шаг идущей или замедлить, а может остановиться и отдохнуть.
Кроме физической активности на тренировках у Светланы участницы группы скандинавской ходьбы получают массу положительных эмоций от общения друг с другом. Как известно хорошее настроение положительно влияет на наш организм. Каждая из участниц отмечает заметное улучшение по состоянию здоровья от начала занятий и по прошествии нескольких месяцев.
Нина Михайловна взяла в руки палки для скандинавской ходьбы осенью, восемь месяцев назад, в 71 год. Так она решила бороться с коксартрозом тазобедренных суставов. Коксартроз - это скованность суставов, боль при движении, хромая походка, очень маленький шаг, без помощи трости не обойтись, а если запустить болезнь, можно лишиться подвижности. Когда она пришла в группу, было понятно, что мышцы сильно ослаблены и женщина всё время боялась упасть. Светлана обещала Нине Михайловне, что к лету та будет ходить самостоятельно без трости, при условии выполнения правильной техники ходьбы и постоянных тренировок без пропусков. Стремление к здоровому образу жизни, регулярные упражнения помогли женщине вернуть устойчивую походку, нормализовать давление и благотворно повлиять на весь организм. Теперь она уверенно двигается по стадиону, проходя несколько кругов широким шагом. Глядя на её успехи хочется пожелать женщине активного счастливого долголетия, крепкого здоровья, полную радостей жизнь.
Впрочем, всего этого можно пожелать всем участницам группы скандинавской ходьбы в Проснице. Их позитивный настрой, желание заниматься без пропусков дали положительные результаты. О результатах расскажет Светлана Степанова, а также о том, почему важно соблюдать технику ходьбы и обучаться технике с инструктором.
Светлана Степанова: - Прелесть скандинавской ходьбы в том, что мы переносим вес тела на палки. Во время ходьбы с палками задействованы 90% мышц. Когда человек переносит вес тела на палки, у него снижается нагрузка на суставы: тазобедренные, коленные, голеностоп и ходить становится легче. Это основа. Я всегда требую, чтобы навал на палки был хороший, не нужно палки просто переставлять и "выгуливать" их.
Галина Алексеевна одна из самых активных участниц группы, ей также 71 год, говорит:
- Мой доктор недавно сказал, что я похудела и заметил, что без тросточки пришла. А я говорю, что это я скандинавской ходьбой занимаюсь. "Какая вы молодец!" - сказал он. - А мне приятно. Я заметила, что после занятия меньше ноги болят и на огороде легче работать.
Светлана Степанова: - Я являюсь инструктором скандинавской ходьбы пять лет, руковожу районным отделением Федерации СХ Кировской области, судья III категории, моя задача приобщить как можно больше людей к этому виду спорта. Осенью прошлого года я и директор Дома Культуры Маргарита Богданович договорились, что мне предоставят слово на одном из мероприятий в Доме Культуры. За это от меня Маргарите Алексеевне огромная благодарность за помощь! Когда зал был полон народом, я рассказала жителям посёлка о северной ходьбе Nordic Walking. После беседы на стадионе состоялся мастер-класс. С тех пор у нас сложилась команда - небольшая, но дружная, целеустремлённая. Я благодарна женщинам за их доверие ко мне, как к профессионалу. И мы вместе делаем успехи. Я езжу в Просницу из Кирово-Чепецка и буду ездить потому, что вижу положительные результаты тренировок, а главное, меня здесь ждут и доверяют.
- Если Светлана не будет к нам ездить, мы перестанем заниматься, палочки поставим к стенке, будем лениться, лежать на диване и пить таблетки, - шутят физкультурницы.
Хотя на самом деле без человека, который может организовывать, мотивировать, любое начинание запросто завянет на корню. И если бы Светлана не чувствовала всецелое желание женщин заниматься ходьбой, она бы не стала их тянуть. Зачем людей убеждать и уговаривать, если им не надо. Здесь же всё наоборот. Все участницы просят своего инструктора не бросать их.
Светлана Степанова: - Когда я обучалась скандинавской ходьбе, я чисто теоретически понимала насколько это здорово, что это действительно колоссальная помощь в оздоровлении организма. За пять лет работы инструктором я убедилась на практике насколько это эффективно. Пять лет я веду разные группы и кажется всё вроде одно и тоже: разогрев мышц, ходьба, растяжка и вот это одно и тоже, капля за каплей, даёт прекрасный эффект профилактический и оздоровительный, а я бы сказала ещё лечебный, потому что "результаты на лицо". Это я говорю только о тех, кто регулярно занимается, так как лечебная ходьба или любая лечебная гимнастика требуют постоянства.
Галина Алексеевна год назад болела коронавирусом, ходила на костылях, потом ходила с тростью.
- Свету нам сам Бог послал, - говорит она. - Раньше я слышала о скандинавской ходьбе и только. Светочка "зацепила" меня своей лекцией в ДК. В результате я теперь хожу без трости.
Светлана Степанова: - Мне очень нравится здесь обстановка в плане доброжелательности и отзывчивости. Я вкладываю душу и отдаю все знания, которые у меня есть, чтобы помочь. И женщины ценят мой труд, это очень радует. Мы друг друга поздравляем с Новым годом, с 8 марта, дарим подарки. Поддерживаем душевную атмосферу. Доброжелательность, благодарность идут большим плюсом к здоровью. Спасибо им за это, моим хорошим!
В заключение стоит добавить, что в Кировской области работает более 10 человек инструкторов Федерации. Кстати, 30 июля 2022 года пройдут соревнования по скандинавской (северной) ходьбе на Кубок Вятки. В этом виде спорта Федерация готовит к соревнованиям по северной ходьбе и для сдачи норм ГТО всех желающих любого возраста от детсадовского до 99+
ВКонтакте есть группа, которой руководит Степанова С., там вы можете задать интересующие вас вопросы:
Скандинавская ходьба ФСХКО г.Кирово-ЧепецкYouTube2:46
Жительницы поселка Просница увлечены скандинавской (северной) ходьбой. Скоро год, как на стадионе поселка проводит с ними занятия медик-инструктор по скандинавской ходьбе Светлана Степанова, она же руководитель филиала Федерации скандинавской ходьбы Кировской области по Кирово-Чепецкому району.
Несмотря на недуги, связанные со здоровьем, ходьба с палками помогает женщинам вести нормальный образ жизни, а недуги отступают перед физической активностью.
Каждую тренировку просничанки ждут с нетерпением и не пропускают занятий. Они выполняют указания инструктора Светланы Степановой, делают разминку в начале и растяжку в конце, выкладываются полностью на тренировках. Светлана медик по образованию и профессиональный инструктор, она знает, как важно следить за состоянием здоровья во время ходьбы, поэтому неоднократно измеряет пульс, даёт наставления, контролирует технику ходьбы и решает стоит ли ускорить шаг идущей или замедлить, а может остановиться и отдохнуть.
Кроме физической активности на тренировках у Светланы участницы группы скандинавской ходьбы получают массу положительных эмоций от общения друг с другом. Как известно хорошее настроение положительно влияет на наш организм. Каждая из участниц отмечает заметное улучшение по состоянию здоровья от начала занятий и по прошествии нескольких месяцев.
Нина Михайловна взяла в руки палки для скандинавской ходьбы осенью, восемь месяцев назад, в 71 год. Так она решила бороться с коксартрозом тазобедренных суставов. Коксартроз - это скованность суставов, боль при движении, хромая походка, очень маленький шаг, без помощи трости не обойтись, а если запустить болезнь, можно лишиться подвижности. Когда она пришла в группу, было понятно, что мышцы сильно ослаблены и женщина всё время боялась упасть. Светлана обещала Нине Михайловне, что к лету та будет ходить самостоятельно без трости, при условии выполнения правильной техники ходьбы и постоянных тренировок без пропусков. Стремление к здоровому образу жизни, регулярные упражнения помогли женщине вернуть устойчивую походку, нормализовать давление и благотворно повлиять на весь организм. Теперь она уверенно двигается по стадиону, проходя несколько кругов широким шагом. Глядя на её успехи хочется пожелать женщине активного счастливого долголетия, крепкого здоровья, полную радостей жизнь.
Впрочем, всего этого можно пожелать всем участницам группы скандинавской ходьбы в Проснице. Их позитивный настрой, желание заниматься без пропусков дали положительные результаты. О результатах расскажет Светлана Степанова, а также о том, почему важно соблюдать технику ходьбы и обучаться технике с инструктором.
Светлана Степанова: - Прелесть скандинавской ходьбы в том, что мы переносим вес тела на палки. Во время ходьбы с палками задействованы 90% мышц. Когда человек переносит вес тела на палки, у него снижается нагрузка на суставы: тазобедренные, коленные, голеностоп и ходить становится легче. Это основа. Я всегда требую, чтобы навал на палки был хороший, не нужно палки просто переставлять и "выгуливать" их.
Галина Алексеевна одна из самых активных участниц группы, ей также 71 год, говорит:
- Мой доктор недавно сказал, что я похудела и заметил, что без тросточки пришла. А я говорю, что это я скандинавской ходьбой занимаюсь. "Какая вы молодец!" - сказал он. - А мне приятно. Я заметила, что после занятия меньше ноги болят и на огороде легче работать.
Светлана Степанова: - Я являюсь инструктором скандинавской ходьбы пять лет, руковожу районным отделением Федерации СХ Кировской области, судья III категории, моя задача приобщить как можно больше людей к этому виду спорта. Осенью прошлого года я и директор Дома Культуры Маргарита Богданович договорились, что мне предоставят слово на одном из мероприятий в Доме Культуры. За это от меня Маргарите Алексеевне огромная благодарность за помощь! Когда зал был полон народом, я рассказала жителям посёлка о северной ходьбе Nordic Walking. После беседы на стадионе состоялся мастер-класс. С тех пор у нас сложилась команда - небольшая, но дружная, целеустремлённая. Я благодарна женщинам за их доверие ко мне, как к профессионалу. И мы вместе делаем успехи. Я езжу в Просницу из Кирово-Чепецка и буду ездить потому, что вижу положительные результаты тренировок, а главное, меня здесь ждут и доверяют.
- Если Светлана не будет к нам ездить, мы перестанем заниматься, палочки поставим к стенке, будем лениться, лежать на диване и пить таблетки, - шутят физкультурницы.
Хотя на самом деле без человека, который может организовывать, мотивировать, любое начинание запросто завянет на корню. И если бы Светлана не чувствовала всецелое желание женщин заниматься ходьбой, она бы не стала их тянуть. Зачем людей убеждать и уговаривать, если им не надо. Здесь же всё наоборот. Все участницы просят своего инструктора не бросать их.
Светлана Степанова: - Когда я обучалась скандинавской ходьбе, я чисто теоретически понимала насколько это здорово, что это действительно колоссальная помощь в оздоровлении организма. За пять лет работы инструктором я убедилась на практике насколько это эффективно. Пять лет я веду разные группы и кажется всё вроде одно и тоже: разогрев мышц, ходьба, растяжка и вот это одно и тоже, капля за каплей, даёт прекрасный эффект профилактический и оздоровительный, а я бы сказала ещё лечебный, потому что "результаты на лицо". Это я говорю только о тех, кто регулярно занимается, так как лечебная ходьба или любая лечебная гимнастика требуют постоянства.
Галина Алексеевна год назад болела коронавирусом, ходила на костылях, потом ходила с тростью.
- Свету нам сам Бог послал, - говорит она. - Раньше я слышала о скандинавской ходьбе и только. Светочка "зацепила" меня своей лекцией в ДК. В результате я теперь хожу без трости.
Светлана Степанова: - Мне очень нравится здесь обстановка в плане доброжелательности и отзывчивости. Я вкладываю душу и отдаю все знания, которые у меня есть, чтобы помочь. И женщины ценят мой труд, это очень радует. Мы друг друга поздравляем с Новым годом, с 8 марта, дарим подарки. Поддерживаем душевную атмосферу. Доброжелательность, благодарность идут большим плюсом к здоровью. Спасибо им за это, моим хорошим!
В заключение стоит добавить, что в Кировской области работает более 10 человек инструкторов Федерации. Кстати, 30 июля 2022 года пройдут соревнования по скандинавской (северной) ходьбе на Кубок Вятки. В этом виде спорта Федерация готовит к соревнованиям по северной ходьбе и для сдачи норм ГТО всех желающих любого возраста от детсадовского до 99+
ВКонтакте есть группа, которой руководит Степанова С., там вы можете задать интересующие вас вопросы:
Скандинавская ходьба ФСХКО г.Кирово-ЧепецкYouTube2:46
21:59 12.07.2022 16+
Выбор редакции