Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Как гаджеты влияют на сон?
Как гаджеты влияют на сон?
Многие из нас перед сном листают соцсети, смотрят видео или читают новости. Однако использование смартфонов и других электронных устройств в вечернее время может негативно сказаться на качестве сна.
Синий свет экранов снижает выработку мелатонина- гормона сна, из-за чего становится сложнее заснуть. Кроме того, поток информации и яркие эмоции перегружают нервную систему и мешают полноценному отдыху.
Хронический недосып может привести к снижению концентрации внимания, ухудшению памяти, ослаблению иммунитета и повышенной утомляемости.
Чтобы сон был крепким и здоровым:
- откажитесь от гаджетов за 30–60 минут до сна;
- уменьшайте яркость экрана в вечернее время;
- соблюдайте режим сна;
- создайте в спальне комфортную и темную обстановку.
Берегите свое здоровье и уделяйте сну достаточно времени!
Многие из нас перед сном листают соцсети, смотрят видео или читают новости. Однако использование смартфонов и других электронных устройств в вечернее время может негативно сказаться на качестве сна.
Синий свет экранов снижает выработку мелатонина- гормона сна, из-за чего становится сложнее заснуть. Кроме того, поток информации и яркие эмоции перегружают нервную систему и мешают полноценному отдыху.
Хронический недосып может привести к снижению концентрации внимания, ухудшению памяти, ослаблению иммунитета и повышенной утомляемости.
Чтобы сон был крепким и здоровым:
- откажитесь от гаджетов за 30–60 минут до сна;
- уменьшайте яркость экрана в вечернее время;
- соблюдайте режим сна;
- создайте в спальне комфортную и темную обстановку.
Берегите свое здоровье и уделяйте сну достаточно времени!
18:13 15.06.2026 16+
Выбор редакции