С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
После праздников самое время мягко вернуть движение в свою жизнь.
Не обязательно сразу бежать марафон — иногда достаточно просто чаще вставать с дивана
Прогулка на свежем воздухе, лёгкая зарядка утром, немного растяжки вечером и тело уже говорит «спасибо».
А вместе с телом подтягиваются энергия, сон и настроение. Активность — это не нагрузка, а поддержка для организма.
Врачи предупреждают - низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• ишемической болезни сердца на 30%,
• сахарного диабета II типа на 27%,
• рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Будьте активны:
- минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели,
- для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Давайте двигаться в своём ритме, но регулярно.
Берегите себя и своё здоровье
#КЧепцрб
После праздников самое время мягко вернуть движение в свою жизнь.
Не обязательно сразу бежать марафон — иногда достаточно просто чаще вставать с дивана
Прогулка на свежем воздухе, лёгкая зарядка утром, немного растяжки вечером и тело уже говорит «спасибо».
А вместе с телом подтягиваются энергия, сон и настроение. Активность — это не нагрузка, а поддержка для организма.
Врачи предупреждают - низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• ишемической болезни сердца на 30%,
• сахарного диабета II типа на 27%,
• рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Будьте активны:
- минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели,
- для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Давайте двигаться в своём ритме, но регулярно.
Берегите себя и своё здоровье
#КЧепцрб
14:21 14.01.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: