Сегодня международный день отказа от курения.
Сегодня международный день отказа от курения.
В преддверии этого дня врач - психиатр-нарколог Кирово-Чепецкой ЦРБ Мирзоев Ройал Ибрагим оглы прочитал лекцию студентам ВАПКа на тему "Пагубное влияние никотинсодержащей продукции на подростковый организм".
Врач наглядно продемонстрировал студентам, насколько важен здоровый образ жизни и осознанный подход к собственному благополучию.
Также доктор дает советы нашим подписчиками, как отказаться от курения.
Бросить курить – нелегко. Это требует времени, планирования, решимости. Отказ от курения может значительно улучшить здоровье, снизить риск заболеваний и повысить качество жизни.
Как отказаться от курения?
1. Захотеть: никто не сможет заставить вас бросить курить — это только ваше решение.
2. Найти плюсы, а не искать минусы в отказе от сигарет: теперь вы не будете страдать во время авиаперелетов, сможете полноценно заняться спортом и сэкономите кучу денег.
3. Воспользоваться моментом: длительная поездка, отпуск, очередной бронхит или даже спор может стать отличным поводом.
4. Приобрести новую привычку: вы не боретесь со старой вредной привычкой, а приобретаете новую — здоровую.
5. Уметь говорить себе «нет»: последняя сигарета — действительно последняя, не стоит «уменьшать дозу» или оттягивать момент.
6. Занять руки: курение — это такая же двигательная привычка, как почесывание носа. Замените сигарету на овощи, фрукты или просто погрузитесь в работу.
7. Больше двигаться: физическая активность — отличный способ справиться с тягой к сигаретам, снизить стресс и помочь организму быстрее восстановиться.
8. Приготовиться к трудностям: отказ от сигарет может занять некоторое время — организму требуется время, чтобы научиться жить без никотина.
9. Не стесняться попросить помощи: с любой зависимостью бороться непросто и врач может подсказать самый лучший путь решения проблемы.
#КЧепцрб
В преддверии этого дня врач - психиатр-нарколог Кирово-Чепецкой ЦРБ Мирзоев Ройал Ибрагим оглы прочитал лекцию студентам ВАПКа на тему "Пагубное влияние никотинсодержащей продукции на подростковый организм".
Врач наглядно продемонстрировал студентам, насколько важен здоровый образ жизни и осознанный подход к собственному благополучию.
Также доктор дает советы нашим подписчиками, как отказаться от курения.
Бросить курить – нелегко. Это требует времени, планирования, решимости. Отказ от курения может значительно улучшить здоровье, снизить риск заболеваний и повысить качество жизни.
Как отказаться от курения?
1. Захотеть: никто не сможет заставить вас бросить курить — это только ваше решение.
2. Найти плюсы, а не искать минусы в отказе от сигарет: теперь вы не будете страдать во время авиаперелетов, сможете полноценно заняться спортом и сэкономите кучу денег.
3. Воспользоваться моментом: длительная поездка, отпуск, очередной бронхит или даже спор может стать отличным поводом.
4. Приобрести новую привычку: вы не боретесь со старой вредной привычкой, а приобретаете новую — здоровую.
5. Уметь говорить себе «нет»: последняя сигарета — действительно последняя, не стоит «уменьшать дозу» или оттягивать момент.
6. Занять руки: курение — это такая же двигательная привычка, как почесывание носа. Замените сигарету на овощи, фрукты или просто погрузитесь в работу.
7. Больше двигаться: физическая активность — отличный способ справиться с тягой к сигаретам, снизить стресс и помочь организму быстрее восстановиться.
8. Приготовиться к трудностям: отказ от сигарет может занять некоторое время — организму требуется время, чтобы научиться жить без никотина.
9. Не стесняться попросить помощи: с любой зависимостью бороться непросто и врач может подсказать самый лучший путь решения проблемы.
#КЧепцрб
15:52 20.11.2025 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: