️ 17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

️ 17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

Эта болезнь поражает жизненно важные органы – органы «мишени»: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки.

Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и нарушение мозгового кровообращения (цереброваскулярные болезни).

Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.

По данным статистики в России больных гипертонией более 16 млн человек.

Физическая активность является одной из лучших мер профилактики гипертонии.
Эффективными вариантами спортивных нагрузок врачи считают езду на велосипеде, подъемы по лестнице, танцы, работу в саду, бег трусцой, плавание и пешие прогулки. Все это позволит снизить вес и холестерин, укрепить сердце и уменьшить уровень стресса.

Комплексная профилактика артериальной гипертонии также включает в себя следующие мероприятия:

- здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного;
- минимизацию стрессовых воздействий на организм;
- нормализацию сна (7-8 часов);
- отказ от употребления алкоголя;
- отказ от употребления табака;
- контроль уровня артериального давления;
- контроль веса;
- контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

️Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризация способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонии.

#КЧепцрб